Papas Laufpartner – die eigenen Kinder |
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Bild: Kzenon-fotolia.com
Beim Volksmarathon schinden sich alle Alters- und Gewichtsklassen ins Ziel. Angefeuert von z.T. hunderttausenden an der Strecke, erleben die sich selbst Kasteienden emotionale Höhenflüge und unvergessliche Momente. Vielleicht haben sie auch schon mit dem Gedanken gespielt, eines Tages zu finishen? Machen sie doch daraus ein familiäre Veranstaltung.
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Sei’s in Berlin, Hamburg oder Stuttgart: Schon die Kleinsten werden mit dem Lauffieber infiziert, können beim Mini- oder sogar Bambini-Marathons ihren Bewegungsdrang ausleben. In Hamburg z.B. fand „Das Zehntel“ (www.daszehntel.de), mit 4,21 Km ist ein Zehntel der Gesamtstrecke zu bewältigen, bereits zum 14. Mal statt. 6.000 Kinder im Alter zwischen 6 und 17 gehen einen Tag vor den Großen an den Start. Mit Startnummer, elektronischer Zeitmessung und Verpflegung, vor Publikum und mit richtigem Zieleinlauf: Die Kleinen sind begeistert, die Großen auch – eine runde familiäre Sache.
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Die eigenen Kinder als Zuchtmeister
Aber nicht nur der Lauf-Ausflug an sich kann eine tolle Angelegenheit sein. Wenn sie sich erstmal entschieden haben und Sohn oder Tochter auch davon begeistern konnten, hat man ein gemeinsames Thema. Man verbringt Zeit zusammen und kommt raus „an die frische Luft“. Noch dazu will man vor den Sprösslingen ja nicht als charakterschwach dastehen. Die unschöne Aussicht auf Frotzeleien hinsichtlich Gewicht und Zeit tun ihr übriges, um sich zum Schinden zu überwinden.
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Ungerechte Aufgabenverteilung
Doch lieber zu früh als zu spät wollen wir hier auf die Euphoriebremse treten. Denn ein Erwachsenen-Training für die 42,1 Kilometer-Strecke ist bei weitem aufwändiger, als die 4,21 Kilometer für die Minis oder die 421 Meter für die Bambinis. Das liegt zum einen an der Länge, aber auch an den völlig verschiedenen physiologischen Gegebenheiten. Kinder sind keine Mini-Erwachsenen! Für die Großen gilt: Ein Jahr intensive Vorbereitung sollten sie mindestens einplanen, um sich der Herkules-Aufgabe zu stellen. So wie es bei der Diät FDH heißt, kann man bei Lauf-Novizen sagen: Halbier die Strecke! Man nehme also zuerst einen Halbmarathon. Dafür sollten jedoch auch ein halbes Jahr intensive Vorbereitung eingeplant werden.
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TEIL 1
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